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Migraña y Cefalea Crónica

Desencadenantes, entorno sensorial y ritmo de vida. Un programa de 10 semanas para reducir el impacto de la migraña en tu vida cotidiana.

Programa I · Dolor Crónico
Lo que trabajamos contigo
  • Identificación de desencadenantes personales
  • Ritmos de sueño y vigilia
  • Entorno lumínico y sensorial
  • Gestión del estrés y la carga cognitiva
  • Retorno a la actividad post-crisis
  • Ergonomía visual y postural
10 semanas de acompañamiento
Empezar →
Desencadenantesidentificados y abordados uno a uno
10semanas de programa
<5 díaspara tu primera cita
Onlineprincipalmente; presencial según disponibilidad en tu zona
Programa I · Migraña

La migraña que no se puede ver es la que más impacta tu vida.

La migraña crónica tiene una característica que la distingue de casi cualquier otra condición de dolor: su impacto no se limita a los días de crisis. Los días de recuperación, los días de anticipación, los cambios en la agenda y los compromisos cancelados por precaución — todo eso forma parte del peso real de la enfermedad.

El Programa I de Viclínica para migraña trabaja el territorio funcional de la condición. Identificamos tus desencadenantes personales — no los genéricos de internet — y diseñamos adaptaciones para tu entorno lumínico, acústico, laboral y social orientadas a reducir la frecuencia y el impacto de las crisis.

El objetivo no es que la migraña desaparezca. Es que deje de organizar tu vida.

Mujer con migraña crónica cubriéndose el rostro

Presentación: Migraña crónica con impacto en la planificación de la agenda, los desplazamientos y la participación social por la frecuencia e imprevisibilidad de los episodios.

Abordaje TO: Identificación de los desencadenantes vinculados a los patrones de actividad — carga visual, ritmos de sueño, exposición sensorial. Diseño de una planificación ocupacional que reduce la exposición a los factores de riesgo modificables.

Caso clínico · Migraña Crónica · Programa I
01

Sesión inicial (sin costo)

30 minutos con una Terapeuta Ocupacional. Orientación real sobre qué programa corresponde a tu situación concreta.

02

Evaluación funcional

Medimos el impacto en tu vida cotidiana: trabajo, relaciones, descanso, autonomía. Aplicamos el COPM, el MIDAS (días de discapacidad por migraña) y el HIT-6 para objetivar cómo la migraña limita tu funcionamiento real.

03

Programa personalizado

Plan con objetivos medibles y fechas concretas. Ajustamos en tiempo real según tu respuesta.

04

Alta terapéutica

Cuando alcanzas los objetivos funcionales fijados al inicio, documentamos los logros, te entregamos un informe de cierre y definimos juntas el plan de mantenimiento de tu autonomía.

Lo que incluye

Cada sesión tiene un propósito concreto.

01

Identificación de desencadenantes personales

Un registro estructurado y análisis clínico de tus patrones de crisis. Los desencadenantes de la migraña son individuales — los tuyos pueden no coincidir con los manuales.

02

Adaptación del entorno lumínico y sensorial

Evaluamos tu espacio de trabajo y hogar: luz artificial, pantallas, ruido, olores. Pequeños cambios en el entorno reducen significativamente la frecuencia de crisis.

03

Gestión de la carga cognitiva

La sobrecarga mental es uno de los desencadenantes más subestimados. Trabajamos estrategias de organización, delegación y priorización adaptadas a tu ritmo real.

04

Ritmos de sueño y vigilia

Los cambios en el patrón de sueño son un desencadenante mayor en la migraña crónica. Trabajamos rutinas, higiene del sueño y gestión de los fines de semana.

05

Ergonomía visual y postural

Postura de pantalla, distancia focal, tensión cervical. Evaluamos y corregimos los factores mecánicos que contribuyen a la frecuencia e intensidad de las crisis.

06

Retorno funcional post-crisis

Estrategias para recuperar la función de forma progresiva tras una crisis, sin sobrexigencia que desencadene la siguiente.

Preguntas frecuentes

Lo que suelen
preguntarnos.

Si tienes una duda que no está aquí, en la primera sesión la resolvemos. Sin costo. Sin compromiso.

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Sí, especialmente a través de la identificación y modificación de desencadenantes ambientales y de comportamiento. Algunos estudios sugieren que la identificación de desencadenantes puede contribuir a la gestión de la frecuencia de crisis. La respuesta individual es variable y depende de múltiples factores clínicos y del entorno.

No. La TO complementa el tratamiento farmacológico sin reemplazarlo. Muchas usuarias combinan ambos enfoques y reportan una participación más amplia en sus actividades cotidianas. La respuesta es individual y debe evaluarse con tu equipo médico.

Sí. Aunque son condiciones distintas, el abordaje funcional — ergonomía, gestión del estrés, ritmos de actividad — es igualmente eficaz en cefalea tensional crónica.

El programa incluye protocolos específicos para los días de crisis: qué hacer, qué evitar y cómo retomar la actividad sin precipitar una nueva crisis. Es una de las partes más valoradas del programa.

Muchas usuarias reportan comenzar a identificar patrones en las primeras semanas del programa. La experiencia de cambios varía según la severidad de la condición, la adherencia y otros factores individuales. El ritmo de cambio es personal.

Viclínica

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